如何做好眼部保健,这六招让你眼睛水灵

1.用凉水洗脸避免眼充血

眼睛喜凉怕热,遇到心火、肝炎过盛,就会长眼垢、发干、红肿至充血。常常用活动的凉水洗脸可增加眼睛疾病，维护视力，加强眼睛对疾病的抵抗力。

此法尤其对常患眼红、发干、视物不清、沙眼等病的人,益处更为分明。

2.食物搭配

要多喝水，坚持皮肤的水份充足，小细纹、鱼尾纹、眼袋、黑眼圈、眼睛浮肿是眼部肌肤最容易呈现的成绩，这些成绩的发生有时是因缺水，或循环不良形成水分囤积。

别的，常常食用一些胶质性物质，如猪蹄、鸡爪等，以坚持皮肤的弹性。
　

3.远方注视

选找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调理抓紧、眼睫状肌败坏，加重眼疲劳。

不要眯眼，也不要总眨眼，扫除邪念、集中精神、全神贯注的注视25秒，识别草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛后方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。

看完掌纹后再注视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。

10分钟工夫重复20次，一天做三回，视力下降凶猛的要添加训练次数。

4.生物保养法

用胡萝卜汁加一些橄榄油涂敷眼周和眼角皱纹处，或于睡前在上述部位敷以维生素E油剂，以加强皮肤的抗衰力，增加或加重皱纹的构成与加深。