刮痧拔罐能防脑梗？国家卫健委专门辟谣

夏天一到，关于“排毒”“祛湿”的说法又开端在冤家圈和短视频平台里密集呈现。其中一个传播比拟广的说法是：经过刮痧、拔罐可以疏浚血管，从而预防脑梗。这个说法究竟靠不靠谱？6月17日，国度卫生安康委专门开了一场旧事发布会，北京西医药大学东直门病院主任医师马洪明在会上对这个成绩做了明白回应。

刮痧拔罐的作用和它的边界

马洪明在发布会上说得很清楚：刮痧、拔罐可以疏浚经络、活血化瘀，关于缓解颈肩背部的生硬和肌肉酸痛的确有协助。但“缓解肌肉不适”和“防治脑梗”之距离着一层东西，不克不及直接画等号。

脑梗的发作次要跟高血压、糖尿病、高血脂这些慢性病有关。无效的预防办法是指控制血压、血糖、血脂，按医嘱规律用药，戒烟限酒，坚持规律的作息和迷信运动。关于有过心梗或脑梗病史的人来说，更不克不及拿刮痧拔罐来替代正轨的医疗办法。

关于刮痧拔罐，还有几个罕见的曲解

马洪明在发布会上也提到了这个成绩。罐印颜色的深浅，次要取决于拔罐时的吸力大小、留罐工夫长短，以及团体皮肤和肌肉的厚痴情况，它不是权衡体内湿气多少或许效果好坏的规范。所以，追求“越紫越好”这个做法不太合理。

刮痧拔罐是不是越频繁效果越好？

刮痧拔罐普通一到两周做一次就够了。操作过于频繁，能够招致皮肤呈现大片瘀斑，惹起疼痛、乏力甚至头晕，严重时还能够形成水疱、破皮和感染。

哪些人不合适做刮痧拔罐？

血压动摇比拟大的人，临时服用抗凝药物（比方华法林、利伐沙班）的人，有凝血功用妨碍、糖尿病、皮肤破溃或严重皮肤病的人，以及体质比拟虚弱、有贫血状况的人群，做刮痧拔罐要慎重。不是一切人都合适这类操作，最好在专业医生评价和指点下停止。

另一个罕见的误区：出汗能排毒吗

很多人以为多运动、多出汗能协助清算血管里的毒素。发布会上的专家异样回应了这个说法：汗液里次要包括水分和大批盐分，血管里的斑块不成能经过出汗排出去。低温下长工夫高强度运动，反而能够招致血液稀释、血流变慢，引发血压动摇，对有心脑血管根底疾病的人来说，这样做风险反而更高。

当然，临时不活动也会让血液循环变慢、血液黏稠度添加。比拟适宜的做法是选择清晨或黄昏停止低中强度运动，比方慢走、打太极拳、做八段锦，每次20到30分钟，以轻轻出汗、能正常说话、不感到胸闷气短为宜。运动前后屡次大批补充水分，不要一次性喝太多，尤其不要少量喝冰水。

如何区分安康信息的真假

安康科普信息真假混杂的成绩，国度卫健委曾经关注到了。2024年12月，国度卫健委在官网开设了“安康科普造谣平台”，专门针对那些分明违犯迷信知识、言过其实的内容停止核实和造谣。同时，国度安康科普资源库也发布了第一批官方认证的新媒体账号，包罗“安康中国”“中国西医”“中国疾控中心”“中国安康教育”“协和医生说”“四川大学华中医院”等，大家可以经过这些渠道获取经过核实的安康信息。

关于安康的成绩，花几分钟查证一下信息来源，比跟着短视频操作要稳妥得多。

参考材料来源：

国度卫生安康委