简单健身气功热身操,助你健康长寿

搓手

两手立式合掌，用力疾速摩擦发热，并搓手背、伎俩，直至双手发热为止。

原理：西医以为人手上有三条阳经、三条阴经，搓手可加强手部的气血循环，改善手发凉、发麻的症状。

干洗脸

双手贴面沿鼻两侧顺次上搓，至前额后双手分开沿摆布面颊向下，至下颌。反复16次。

原理：安慰面部穴位，增强面部血液循环，有提神、美容的效果。关于因中风惹起的面瘫等症状，有必然的改善作用。

搓鼻根和印堂穴

双手中指从迎香穴（鼻翼两侧）为终点，疾速搓至鼻根（双眉两头），反复16次。再沿眉宇间印堂穴部位，疾速上下摩擦，反复16次。

原理：对感冒有必然的预防作用，提神醒脑。