气功可以美容养颜吗 常练习可驻颜抗衰

全身抓紧，两脚合拢，手臂自然下垂，呼吸迟缓平均，两眼平视后方，神态自然，心境酣畅，双手掌心向下，两臂冉冉上升，举至头顶后掌心向上，两手指尖绝对。在两手上举的同时，展胸收腹，作深呼吸，吸气时要自然、平均、深长；吸气后，两臂渐渐落下，放回原处，同时将体内浊气慢慢呼出，重复作６次。

两手下垂，置于双膝内侧合掌；俯身屈膝下蹲，膝盖夹紧双掌，然后两脚跟开端一抬一落，双掌来回摩擦，延续作12次。

直立，两腿并拢，两手掌抬起，辨别挡住两眼；稍停，在以手掌根悄悄揉双眼12次，然先手掌挡着眼睛，眼珠摆布旋转8次，再睁、闭8次；接着，用两手食指、中指、无名指按摩颜面几次，办法是双眉间的印堂穴向上按摩，再摆布分开。

两脚分开，自然站立，两手掌心在胸前摩擦，然后捂着面部两颊处，上下按摩18次，然后用食指、拇指捏鼻10次，再按鼻两侧迎香穴6次，共做3遍。接着双手捂住嘴，拇指托着腮，食指尖按迎香穴；最初，大张口吐舌16次，叩齿21次。

双手搓热，用两手指腹，从颜前发际向后梳21次，梳发时，指腹稍用力搓头皮；最初，用左手掌在颈后摆布按摩8次，再换右手按摩8次。

久练驻颜功五节的人，皮肤美白柔润，富有光泽弹性，还能除皱祛斑，不只丑化自我，并且有保健养生的作用。