太极拳的十大要领 你掌握了吗

太极拳品种单一，有繁有简，以强壮本人的肾功用。

虚灵顶劲

指练习太极拳时，一直坚持头容端正，百会穴悄悄向上领起。

含胸塌腰

指在开胯屈膝的同时胸脯向内轻轻含住，心气下降，两胁微束，腰劲自然下榻。

松腰养气

指腰部抓紧，以养炼体内浩然之邪气。

分清真假

指双手要真假，双足要真假。左手实则左足虚，右手虚则右足实。

沉肩坠肘

指在松垮屈膝、含胸塌腰束肋的同时，将两肩井松开下沉，两肘随之下榻，周身骨节抓紧。