从零开始怎样练太极拳基本功

自然太极拳：

以京城吴式太极拳松柔巨匠杨禹廷的八十三式为根底，吸收了大江南北各派吴式太极拳之精髓编著而成，根，依然植在吴式太极拳上。早年吴式太极拳是八十一式，被杨禹廷巨匠添加了二式，成为八十三式。八十三式第一段有两个提手上势，两个白鹤亮翅。 传统太极拳的拳理源于老庄哲学。老子《品德经》云：虚极，守静；复归于朴；人法地，地法天，天法道，道法自然。太极拳要虚极守静，太极拳修炼到神明境界是返璞归真，道法自然，自然是修太极拳小道。吴图南巨匠说，太极拳要顺后天自然。杨禹廷巨匠说，练太极拳不要拿劲，要自然，越自然越好。

心意太极拳：

中华武术，胸无点墨，外延深奥，拳种众多，心意太极拳是其中上乘的攀法之一。心意太极武术文明，是中华传统文明的重要组成局部，是中华武术中的一朵奇葩，深受广阔人民群众的喜欢。心意太极攀的实际源于道家、儒家、医家、兵家的思想，最早可以追溯到远古时代。陈令在《陈氏太极拳图说》中说：“拳以太极名．古人必有以深明太极之理者……古之神圣创造太极之理者，莫如包羲氏。”所以，心意太极拳文明中包括有阴阳太极、四象八卦等的“天人合一”的内容。

陈式太极拳：

原有五路拳、五路捶、一路一百单八势长拳、一路小四套以及散手、短打、亦是短打，共十五个套路（详细拜见《杨禄禅太极拳谱》）。杨禄禅注重师承，但不拘泥于师承。他回到故里永年，在教拳理论进程中与外地习气相结合，依据拳的特点，将陈式太极拳原有的套路改为太极拳大架、太极拳中架、太极拳小架、太极拳提腿架、太极拳快架、太极四路炮捶、太极四隅捶、极十三路炮捶、太极撩挎八卦掌、太极散手、太极一时短打。其中太极拳中架有四个套路，太极拳提腿架有两个套路，合计十五个套路。杨禄禅经过多年的演练，依据本人的心得领会，使具有共同作风的杨式太极拳得以构成。杨式太极拳十五个套路的拳谱如下。