这几步瑜伽动作，瘦腿又瘦腰，超简单！

都市白领，久坐办公室，容易呈现腰爽背痛的状况，腹部也会构成赘肉，影响安康和美不雅。

做上面几步复杂瑜伽举措，让你轻松辞别酸痛，并能增加腰部和腿部的多余脂肪，到达美体塑形的效果。

1、坐立，屈双膝，双脚抬离空中，双手抓脚

2、吸气，双腿向上拉直，坐骨受力平均，

坚持臀部均衡，初学者可以用一根韧带来协助拉伸。