想要腰、手臂细一圈？6个体式告诉你！

小编给你预备了6个复杂的瑜伽举措，每个举措坚持5个深化而绵长的呼吸。每天这样做，手臂就渐渐的瘦了~~

1、完全平板

坚持5个深化而绵长的呼吸，随后可以渐渐延伸工夫。

2、肘部平板

坚持5个深化而绵长的呼吸，随后可以渐渐延伸工夫。

3、四肢支撑式

坚持5个深化而绵长的呼吸，随后可以渐渐延伸工夫。