切记！这6种方式练瑜伽最伤身！

第1种

很久不练，一练就连上几节课，连上好几天，然后再次晒网

哈哈，瑜伽馆有很多这样的冤家，消逝了几个月，忽然呈现，上课很勤快，然后通知教师，练完全身酸痛，很累，没肉体。

那当然的呀，饭要一口一口吃，练习要一天练一天的量。就仿佛你不克不及明天把好几天的饭给吃了，然后前面饿几天吧？

瑜伽，也是一样，每天坚持必然量，建议1节课程，工夫大约60-120分钟，看团体状况，就可以了。

第2种

开空调练瑜伽

不克不及开空调，不克不及开空调，不克不及开空调练瑜伽，重要的事情说3遍！你会开空调做其他运动吗？那请不要开空调练瑜伽。

好不容易出了办公室，可以出会儿汗，还开空调？

第3种

太饱或太饿的时分练习

普通说课前2小时不要进食，假如低血糖者练习前半小时可以喝点葡萄糖或许巧克力。当胃部有担负，做很多体式都是不利的。

太饿的话，也就是血糖太低，当做头向下的体式后，起来时会头晕、眼前发黑，是很风险的。