你知道一年四季哪个季节最适合练瑜伽吗

　　假如你年老，瑜伽使你维持萎靡不振的身心;假如你年岁较长，瑜伽使你拥有超出这个年龄的生命生机。小编常常被问到：什么时节练习瑜伽最适合呢?其实瑜伽是每个时节都可以的，只是绝对说来，其实冬季练习瑜伽最好的时节。

　　俗话说冬病夏治，夏天赋是练瑜伽的最佳工夫!从西医的角度讲，春夏养阳，秋冬养阴。由于夏季的阳气缺乏、不利排寒，寒气便会堆积，必会气血淤阻，这叫“寒凝血滞”。冬季阳气升发，皮肤腠理开泄，心火正盛，有利于将躲在后背膀胱和关节处的积寒赶出来。

　　假如错过这个时节，陈寒未去、又添新寒，渐渐招致寒凝成结、毒素堆积构成疾病，身体炎症将反重复复。所以夏天练瑜伽，有助于将体内寒气淤血及时排出体外。别的，夏天练瑜伽更利于排汗排毒，瑜伽的汗水是最无效的保养品，和酷热、汗蒸浅表层的主动出汗不同，练瑜伽属于自动出汗，能安慰深层肌肉，排出体内毒素和汗液，让你越练越年老!

　　既然夏天瑜伽益处这么多，那夏天练瑜伽应该留意些什么呢?

　　1、穿着温馨

　　夏天容易流汗，建议穿吸汗，透气性好的棉质或麻质衣服，虽然天气热，但不建议穿露肚脐的衣服。练习无需穿鞋，坚持赤脚。

　　2、不要开空调

　　不要开空调，不要开空调，不要开空调，重要的事情说三遍!夏天我们练习瑜伽大汗淋漓的时分，身体毛孔会张开，开空调会招致寒气入体，极易形成感冒、肌肉或关节酸疼，肩周炎等各种冷气病。

　　3、留意能量的适当补充

　　冬季天气酷热，人体的能量耗费也相应的添加。所以，练习瑜伽前后应适当补充能量，切不成在过饥或过饱的形态下练习，以免影响练习的效果。

　　4、练习后应留意

　　练习完毕后，不要立即洗冷水澡或吃冷饮吹空调，经过长久的休息和补充水分前方可洗热水澡。

　　5、天气太热怎样办?

　　天气太热会让人昏昏欲睡不想动，不妨，瑜伽清凉法让你做本人的空调。简易盘坐，双手搭在双膝上，微张嘴，舌头卷成圆弧，吸气，空气从舌头的圈里吸入，然后闭上嘴巴，用鼻子呼气。你会发现吸出去的是凉气，呼出去的是热气，怎样样，是不是很神奇?

　　在日益酷热的夏天，瑜伽可以让人内心宁静，把焦躁闷热拒之体外，感受由内到外的清凉，夏天也还是减肥的最好时节，这个时分不练瑜伽，该什么时分练瑜伽呢!快快动起来吧。