冬季茶饮怎么选？六款日常搭配，好喝不复杂

冬天喝点什么，是很多人每天都要面对的小成绩。白开水太寡淡，奶茶咖啡喝多了身体担负重，市面上的养生茶配方又经常太复杂。其实家里罕见的食材就能搭配出不错的组合，不需求专门去买药材，也不必担忧搭配出错。

夏季茶饮引荐

姜枣茶：夏季早上喝一杯，出门暖和

老姜和红枣放在一同冲泡，是冬天最根底也最稳妥的搭配。老姜切片去皮，红枣去核，用保温杯焖泡或许煮上几分钟，汤色变深之后趁热喝。入口先是姜的微辣，随后红枣的甜味渐渐出来，整个口腔和食道都是暖的。这个搭配合适早上起来喝一杯，出门之后觉得冷风没那么刺骨。体质偏热、容易上火的人可以把老姜换成嫩姜，辣味会淡一些。早晨不适合喝，姜的安慰性会影响入睡。

陈皮普洱：解腻助消化，饭后坐着喝

陈皮和熟普洱的组合，茶汤入口顺滑，陈皮特有的香气和普洱的醇厚交融在一同。陈皮带有的微苦和普洱的甜润互相均衡，尾段有一丝回甘。吃完午饭或许晚饭之后，泡一壶陈皮普洱，坐着渐渐喝，清淡感散失得很快。陈皮的用量不必太多，一小瓣就够，放多了茶汤会偏苦。普洱选熟茶，比生茶更合适冬天，对胃的安慰也更小。冲泡时第一道水洗茶倒掉，第二道开端喝。

枸杞菊花茶：下午疲倦时喝，眼睛舒适

枸杞的甜和菊花的微苦搭配起来，滋味洁净清润。下午任务到三四点，眼睛干涩或许觉得留意力不太集中，泡一杯枸杞菊花茶。菊花在冲泡之后渐渐伸展开，飘在杯子里，视觉上让人抓紧上去。枸杞自身带甜味，不需求额定加糖。菊花选择杭白菊或许胎菊，花瓣完好、颜色自然的比拟好。这个搭配一年四季都可以喝，冬天室内暖气足、空气枯燥的时分，喝它比喝白水解渴。

桂圆红枣茶：口味清甜，怕冷的人常常喝

桂圆干和红枣一同冲泡，茶汤自带清甜，不需求加任何调味。泡好之后抿一口，桂圆的香气比红枣更突出，回味略带果香。这个搭配很合适冬天手脚冰凉的人，上午或许下午喝一杯，手心脚心能觉得到温度上升。桂圆和红枣自身都含糖，泡出来的茶汤有必然热量，饭后喝效果更好。用量方面，桂圆干放三四颗、红枣两三颗就够，放多了茶汤会过甜。

红糖姜茶：生理期前后喝，遣散寒意

红糖和老姜是经典搭配，喝起来姜的辣味和红糖的甜味交替呈现。女性生理期前后喝一杯，对缓解小腹发凉有协助。冲泡时老姜去皮切片，加红糖用沸水冲开，静置几分钟让姜的滋味充沛释放。不便利煮的时分可以用保温杯焖泡，但工夫要略微长一些，至多焖15分钟以上。红糖的用量依据团体口味调整，不需求太甜。

山楂陈皮茶：积食腹胀时喝，肠胃舒适

山楂和陈皮都是理气的食材，泡出来的茶汤酸甜开胃。冬天聚餐多、吃得多的时分，饭后泡一杯山楂陈皮茶，腹胀感加重得很分明。山楂的酸味比拟突出，陈皮担任谐和滋味，让茶汤不至于过酸。泡茶时山楂和陈皮按一比一的比例搭配就行，假如想甜一点可以加一颗红枣，不需求额定加糖。胃酸偏多的人大批饮用，饭后喝比空腹喝更适宜。

这六款茶饮的食材在超市干货区都能买到，不需求专门去中药店推销。每天换一种搭配，喝半个月不重样。冲泡时水温要足够高，沸水冲泡才干让食材中的风味物质充沛释放。用保温杯焖泡比普通杯子效果更好，尤其是姜、陈皮这类需求长工夫浸润的食材。冬天喝水这件事，略微花一点心思就能让整个时节的体验感好很多。

免责声明：本文内容为夏季茶饮的知识分享，仅供参考，不构成医疗建议或饮食医治建议。茶饮食材的适合用量因人而异，如有特殊身体情况或过敏史，请慎重选择。