四季穿衣误区：温度在变，穿法也要跟着变

很多人换季的时分不晓得怎样穿。冬天穿得过多，出汗之后一吹风就感冒。春天穿得过少，早晚温差大的时分冻得发抖。秋天穿得和夏天一样，后果着凉了。四季穿衣的误区往往不是由于怕冷或许怕热，是由于对身体和时节的关系了解有偏向。

春季穿衣误区：过早换薄衣

春季气温上升，白昼太阳晒着的确暖和。但早晚的温差仍然分明，有时分白昼二十度，早晨十度，一天之内温差超越十度。很多人看到白昼阳光好，就把厚衣服全收起来了，后果黄昏上班的时分冻得不可。

春季穿衣的关键是“随时可调”。晚上出门的时分穿一件外套，半夜热了脱掉，黄昏再穿上。外套的材质不必太厚，一件薄风衣或许牛仔外套就够用。里层穿长袖T恤或许薄衬衫，不穿短袖。春季的温差在一天之内变化分明，多层穿法比单层穿法更顺应温度变化。

冬季穿得少的确不热，但穿得少不等于凉爽。气温超越体温的时分，暴露的皮肤会从环境吸收热量，而不是散热。穿得太少反而不利于散热。

冬季穿宽松的、淡色的、透气性好的衣服比穿得少更凉爽。棉麻混纺的面料吸汗排汗才能比纯棉好，淡色衣服反射阳光，深色衣服吸收热量。穿宽松的衣服，衣服和皮肤之间构成空气层，通风的时分空气活动带走热量。穿得少反而让皮肤直接接触外界低温，散热效率下降。

春季气温看起来和初夏差不多，二十度出头，不冷不热。但春季的湿度和春季不一样。春季的湿度比春季高，异样的温度，春季体感更凉，春季体感更干。春季穿得和夏天一样，皮肤直接表露在枯燥的空气中，水分流失放慢，觉得干冷。

春季早晚温差比春季更大，晚上和早晨的温度偏低，白昼的温度偏高。春季穿长袖为主，晨间和黄昏需求加外套。春季的穿衣节拍是“长袖加外套”，比春季的“薄外套加内搭”稍厚一些。春季不穿短袖出门，室内可以穿，室外需求加一件薄外套。

夏季很多人穿得很多，一件保暖内衣加一件厚毛衣加一件羽绒服。三层都厚，穿完之后胳膊抬不起来，走在路上像裹了一床棉被。厚不等于暖，多层薄衣的保暖效果比单层厚衣更好。

夏季正确的穿法是“三层法”。最里层穿贴身排汗的薄内衣，不穿加绒的厚内衣，加绒内衣不透气，出汗之后反而冷。两头层穿毛衣或许抓绒衣，这一层担任保暖。最外层穿防风防水的外套，羽绒服或许冲锋衣。三层衣服之间有空隙，保存运动空气作为保温层，比三层都厚的穿法更笨重。

夏季的围巾和帽子比加厚衣服更管用。颈部、头部和脚部的散热占总热量流失的一半以上。把这三个地位维护好，身体觉得比多穿一件厚毛衣更暖和。

春春季穿多层，随时可以调整厚度。冬季穿宽松淡色面料，不追求穿得少。夏季穿三层法，不追求单件厚。换季的时分不焦急换衣服，等气温波动了再换。每个时节的穿衣逻辑不同，同一件衣服在不同时节的穿法也不同。顺应温度变化，不是靠硬扛，是靠穿对衣服。内容仅供参考，因团体体质差别较大，建议依据本身实践状况调整。