脾虚艾灸哪里效果最好

　　脾虚在西医看来多与脾胃阳气缺乏、运化功用削弱有关，艾灸经过温热安慰穴位，能起到温阳健脾、加强运化的作用，是调理脾虚的常用办法。很多人想晓得：脾虚艾灸哪里效果最好？合适脾虚的艾灸穴位多具有健脾益气、温中和胃的成效。

　　1.足三里

　　足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处，是足阳明胃经的合穴，被誉为“短命穴”。艾灸此穴能健脾和胃、扶正培元，加强脾胃的运化功用，改善脾虚惹起的食欲不振、腹胀、腹泻等症状。艾灸时可采用悬灸法，每次15-20分钟，以部分皮肤温热泛红但不灼伤为宜。

　　2.中脘

　　中脘位于上腹部，脐中上4寸，是任脉上的重要穴位，也是胃的募穴。此穴能调理脾胃、补中益气，对脾虚招致的胃脘隐痛、消化不良、恶心呕吐等有较好效果。艾灸中脘可选择隔姜灸或悬灸，隔姜灸时将鲜姜切片置于穴位上，再放艾炷扑灭，每次3-5壮；悬灸则每次20-30分钟，能无效温通脾胃之气。

　　3.脾俞

　　脾俞位于背部，第11胸椎棘突下，旁开1.5寸，是足太阳膀胱经上的穴位，为脾脏的背俞穴。艾灸脾俞可直接作用于脾脏，起到健脾益气、化湿升清的作用，合适脾虚伴有湿气重、身体乏力、面色萎黄等症状的人群。艾灸时采用悬灸，每次15-20分钟，能加强脾脏的运化才能，促进气血生成。

脾虚艾灸哪里效果最好

　　1.防止在过饥、过饱或过度疲劳时艾灸

　　过饥时艾灸能够惹起头晕、乏力；过饱时艾灸会影响脾胃消化，减轻腹胀；过度疲劳时身体邪气缺乏，艾灸能够招致膂力耗费过大。建议在饭后1-2小时或精神充分时停止，以包管艾灸效果和身体温馨。

　　2.控制艾灸工夫和频率

　　每次艾灸单个穴位的工夫不宜过长，普通15-30分钟即可，多个穴位艾灸总工夫不超越1小时，以免部分皮肤灼伤或耗伤气血。频率以每周2-3次为宜，脾虚症状较轻者可每周1-2次，防止过于频繁招致上火或皮肤损伤。

　　3.留意艾灸后护理

　　艾灸后毛孔处于张开形态，应防止立刻吹风、受凉，尤其不要接触冷水或进入空调房，以防寒邪入侵，影响艾灸效果。可饮用大批温开水，补充身体水分，促进代谢。艾灸后2-3小时内不宜洗澡，若需洗澡，应运用温水，防止冷水安慰。

　　4.依据体质调整艾灸办法

　　热性体质或脾虚伴有分明上火症状的人群，应增加艾灸次数和工夫，或选择安慰性较小的悬灸，防止艾灸减轻内热；虚寒体质的脾虚人群，可适当添加艾灸频率，也可配合隔姜灸、隔盐灸等办法，加强温阳散寒的效果。

脾虚艾灸哪里效果最好

　　脾虚艾灸选对穴位并留意相关事项，能充沛发扬艾灸的温阳健脾作用。坚持迷信艾灸，同时配合饮食调理和生活习气改善，可无效加强脾胃功用，缓解脾虚惹起的各种不适，让身体逐步恢复安康形态。