处暑艾灸养生有哪些好处

　　处暑是二十四节气之一，标记着酷热冬季的完毕和凉快春季的开端。此时，人体容易因气温变化而呈现不适，如口干、乏力、免疫力下降等成绩。西医考究“冬病夏治、夏病秋防”，处暑正是调理身体、加强体质的好机遇。艾灸作为一种传统的西医疗法，具有温通经络、驱寒祛湿、扶阳固本的成效，十分合适在处暑时节停止养生保健。

处暑艾灸养生有哪些益处

　　1.遣散余暑寒湿，预防感冒

　　处暑前后仍有“秋老虎”余温，人们常贪凉吹空调、吃冷饮，易招致寒湿滞留体内；同时秋风渐凉，早晚温差大，免疫力易下降。艾灸能经过温热安慰疏浚经络，排出体内残留的暑湿与寒气，加强身体抵挡外邪的才能，增加因温差变化引发的感冒、咳嗽等成绩。

　　2.健脾和胃，改善消化

　　冬季人们饮食多生冷，脾胃功用易受损，处暑后脾胃运化才能尚未完全恢复，易呈现腹胀、腹泻、食欲不振等症状。艾灸能和煦脾胃，促进脾胃气血运转，加强运化功用，缓解因脾胃虚寒招致的消化不良、大便溏稀等成绩，为秋冬储藏能量。

　　3.养肺润燥，缓解秋燥

　　处暑后气候逐步枯燥，“秋燥”易伤肺，呈现口干、咽干、皮肤枯燥等症状。艾灸对应穴位能滋养肺阴、温润肺气，调理肺部功用，加重秋燥对身体的影响，同时预防秋夏季节罕见的呼吸道不适。

　　4.温补肾阳，加强体质

　　处暑是阳气渐收的过渡阶段，艾灸可协助温补肾脏阳气，加强身体阳气储藏。西医以为“肾为后天之本”，肾阳充足能提升全体体质，增加秋夏季节手脚冰凉、畏寒怕冷等成绩。

处暑艾灸哪些穴位比拟好

　　1.足三里穴

　　足三里是健脾和胃的中心穴位，处暑艾灸此穴能加强脾胃运化才能，改善冬季遗留的脾胃虚弱成绩，同时提升全体免疫力，合适脾胃虚弱、易腹泻、食欲不振的人群。

　　2.肺俞穴

　　肺俞穴是肺的背俞穴，处暑艾灸能温润肺脏、调理肺功用，缓解秋燥引发的口干、咽干、咳嗽等症状，同时预防秋冬呼吸道疾病，合适常常咳嗽、皮肤枯燥的人群。

　　3.关元穴

　　关元穴能温补肾阳、散寒除湿，处暑艾灸可补充身体阳气，遣散体内残留寒湿，改善手脚冰凉、畏寒等成绩，同时协助稳固元气，合适体质虚寒、易疲劳的人群。

　　4.阴陵泉穴

　　阴陵泉是祛湿要穴，处暑艾灸此穴能排出体内残留的暑湿，同时健脾利湿，缓解因湿气重招致的身体困重、水肿等成绩，适配处暑“清余湿”的需求。

　　艾灸时防止空腹或过饱，饭后1小时内不宜停止；体质偏热者需增加艾灸频率，每次延长至10分钟；艾灸后留意保暖，防止立刻吹空调、洗澡，避免寒气再次侵入。合理运用艾灸，能让身体更好顺应处暑节气变化，为秋冬安康保驾护航。