养生保健扫盲 什么是保健按摩

浴头

两手掌心按住前额，稍用力擦到下额部，再翻向头后两耳上，悄悄擦过头顶，还复到前额，这算1次。共擦10次，接着用指肚平均轻揉整个头部的发根十次。能谐和百脉，使气血不衰，面色苍白，增加皱纹。

扣攒竹

用拇指弯屈的突出部摆布交替叩击双侧攒竹穴（位于眉头陷中），每穴15～20次，用力以微感不适为度。有消弭额痛、眼胀、恢复视力疲劳等作用。

旋眼睛

端坐，两眼向左旋转5次，然后向前凝视半晌，再向右旋转5次，前视半晌。对维护视力极有益处。

点睛明

以两食指辨别点按双侧睛明穴（眼内角内上方0.1寸）15～30秒，以微感不适为度，有止眼痛和明目的作用。

揉眼皮

以两手拇指轻按开双侧眼皮上，然后旋转揉动，顺逆时针各揉20次。有消弭眼痛和明目的作用。

按太阳

用两手食指端辨别压在双侧太阳穴上旋转，顺逆时针各揉按10～15次。有止痛醒脑的作用。