练习太极拳要印时因地制宜

　　练太极拳最好在每日拂晓或黄昏。这是为什么呢?

　　晚上空气新颖，环境安静，并且可以使人体从睡眠的按捺形态进入到积极的活动形态，使身体各种器官的功用都活泼起来，给一天的任务做好肉体上的、身体上的预备。到黄昏，经过一天休息假如不感到过度疲劳，则可以经过打拳调剂或化崩溃力或脑力劳动后的疲劳。不外，在早晚练拳也有一个缺陷，就是短少阳光，不克不及取得在阳光下运动的益处。

　　假如在上述工夫不成能停止锤炼，可依据团体详细状况拟定锤炼方案。在工间休息工夫也可练太极拳，这对脑力活动者来说，不单活动了身体，也易化解脑力疲劳，益于任务。异样，膂力休息者在工间活动身体，也有助于疲劳的消逝，促进身体的片面开展。

　　三班倒的工人将工夫布置好坚持练拳，异样可以收到加强体质的效果。

　　上早班时，练拳可在清晨，运动量可大些;也可鄙人午或早晨，但不宜太晚，以免大脑皮层过于兴奋，影响睡觉。

　　上中班时最好在上午8点半当前，以中等运动量为宜。

　　上日班时辰鄙人午4点摆布练习，运动量可小些。

　　总之，练拳工夫要因人、因时、量体裁衣。假如没有完好的工夫，甚至可以化整为零，分几次练习，异样无效。