没想到练太极有这么多的好处

添加神经零碎的灵敏性——练太极要「心静意定」，练拳时必先令大脑皮层休息（心静），将协调全身表里器官机能的义务交由中枢神经零碎（意定）执行，增强了神经零碎的灵敏性。

疏通经络、血管、淋巴及循环零碎——因练太极拳的工夫不会太短，故能像普通的带氧运动一样，能使血气运转顺畅。练了若干工夫，会发觉有指尖麻软发痹、关节微响、针刺、腹鸣等觉得。依据中国医学实际以为这是经络疏通的反响。透过搂拗屈膝绞转等运动，动脉血管失掉过量挤压及抓紧，能使血液减速运转，添加氧气的供给，也促进了淋巴零碎的推陈出新，增强了团体的抵抗力。

改良柔韧度、肌力及肌耐力——太极拳多以慢速走圆及弧，配以屈腿半蹲式运动，加上重心交替变换，运转举措又多搂、拗、绞转，使各肌肉的肌力及肌耐力得以进步;再配合多标的目的及大幅度之活动如下势、蹬脚等式子，能改善各关节的柔韧度。

进步心肺功用——练太极拳要坚持呼吸自然沉实，透过深、长、细、缓、匀的腹式呼吸办法，添加胸腔的容气量及递增了吸氧呼碳的次数，确保气体能充沛交流，绝对地进步了各器官的获氧量。又因练太极拳工夫较长(连打四次廿四式太极拳约需时廿多分钟)，此等带氧性活动能训练及进步心肺功用。

医治慢性消化管道疾病——因练拳时各关节、肌肉、骨骼会互相牵引、绞缠、挤压和舒张，内脏又因腹式呼吸(腹实胸实)而发生自我按摩的作用;加上横膈膜的上下升降幅度增大，对肠的蠕动有正面的安慰作用;而练拳时的舌顶上颚，唇齿轻闭能添加唾液的分泌，进步了消化功用。